“顺应自然，为所当为”这八个字是森田疗法的精神核心，作为心理治疗之一的森田疗法，虽有一整套治疗步骤，需接受心理医生的专门指导，但某些心理障碍者，－－尤其是神经症患者－－若能领会这八个字的诀窍，加以融会贯通，对疾病的恢复是大有帮助的。

陷入困境的几个示例

有强迫症状的人，总是把注意力全身贯注在强迫行为及思维上，例如手碰到什么物品，就以为沾上了肮脏和细菌，于是反复不断的洗手，虽然无此必要，但仍然不能控制自己，有的患者就采取强制性压制的方法，事情往往适得其反，不但不能控制这些行为和思维，反而增加了焦虑、抑郁、烦恼、痛苦的情绪，这就犹如作用力与反作用力的原理一样。

有恐怖症状的人，见了人表情感到不自然，面孔涨红，于是会把注意力更集中在表情的表达上，此时愈去显得面红耳赤起来，表情变得更加尴尬不安，很多人不得已采取回避见人的方法，试图等症状消除以后再与人接触，其效果一定会适得其反，症状会持续存在。

有疑病倾向的人，患上了某种并不严重的躯体疾病，于是整天忧虑不安，过分注意躯体的变化，如心跳如何，胃肠有何不适，小便及大便次数多少等等，结果使原来症状加重，心跳加快，胃痛，小便频频等，这是很多患有躯体疾病的人都有过的体会。

有以上疾患的人，大致上都存在一种所谓神经质的性格倾向，比较内向，小心谨慎，固执，敏感，主张“完美主义”。有这种性格倾向的人，容易对一般人在某些场合可能产生的感觉出现不安，过分关注，以后就把注意力固定在这些“症状”上，对这些感觉越集中注意力，感觉越敏锐，症状也就越严重，形成了恶性循环，这称为“精神交互作用”能充分理解“顺应自然，为所当为”的精神实质，就可能打破这种恶性循环，从而达到治愈疾病的目的。

所谓“顺应自然”，是承认“症状”的存在，把一切思想，情感变化都看作是自然的东西，接受并肯定其存在，把“症状”采取不排斥的态度，任其自然，不当他是一回事，抱着“有，就让他去有”的态度，即使感到痛苦也照常接受，采取这种态度的好处，一方面不会强化对“症状”的主观感觉；另一方面，因为不再排斥这种感觉，而逐渐会使自己的注意力不再固着在“症状”上，从而使恶性循环不复存在。

如何做到“为所当为” 对“症状”采取不排斥的态度，并不是单纯的消极接受，听之任之，而是在“症状”存在的条件下，带着“症状”去积极生活，努力去做应该做的事情，把全部注意力全部集中在实际行动中去。

例如有社交恐怖的人，千万不要回避人，而是带着怕见人的“症状”，见该见的人，参加该参加的活动，全神贯注在该做的事情上，可以面对面与对方滔滔不绝的谈自己的兴趣，所见所闻，也可以投入的讯问对方种种问题，使自己在融洽的气氛中无暇顾及自己的面部状况，还有在众多听众感到紧张的演讲者，如果仅强调自己不要紧张，不要心跳过快，表情自然，那么其结果必然是局促不安，讲话也会结巴起来。“为所当为”就该把注意力集中到演讲活动中去，进入状态，才能取得良好效果。

很多癌症患者，尽管明知身患绝症，但仍全力投入到工作中，积极进行身体锻炼，有时会出人意料的发现癌肿居然消失或缩小了，这实际上也是“顺应自然，为所当为”的心理治疗效果，只是他们并不一定意识到罢了。